眼睛保健品推薦 – 葉黃素

長時間過度使用眼睛,例如看電視,看計算機、看書,在強光下看手機等電子產品,或者熬夜、睡眠不足、失眠等都會加重眼睛負擔。從而造成眼睛充血、紅血絲、酸痛、模糊、紅腫、癢等。出現這種情況之后怎么辦呢?有沒有什么眼睛保健品視力保健品值得推薦呢?目前常見的視力和眼睛保健品中營養物質一般為葉黃素銀杏提取物越橘提取物玉米黃質等,也有蝦青素護眼配方產品。這些營養物質都眼睛好的保健品,尤以葉黃素最為重要。

威爾博士在其文章中說”…很好的證據表明,食物中的葉黃素有助于保護眼睛預防白內障和黃斑變性等眼部疾病,這兩種都是與年齡相關的比較常見的眼部疾病…”和”…越橘提取物不會傷害而且還可能…空軍飛行員,根據報告發現,他們的視力特別是夜視能力,在食用越橘醬后大大提高…效果最明顯的是食用了25克到50克越橘提取物的第一個四小時,但是24小時后效果就消退了. 選擇標準化越橘提取物主要是因為其中黃酮的含量…” ,以及”…攝入比較多色彩豐富的水果(特別是莓子,葡萄)和蔬菜(特別是綠色菜),可以大大降低罹患白內障和黃斑變性的風險…”

葉黃素

葉黃素是一種重要的抗氧化劑,為類胡蘿卜素家族(一組植物中發現的天然的脂溶性色素)的一員,又名“植物黃體素”,在自然界中與玉米黃素共同存在。葉黃素與玉米黃素構成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分,也是人眼視網膜黃斑區域的主要色素。而且人體無法合成葉黃素,必須靠攝入葉黃素來補充,若缺乏這種元素,眼睛就會失明。

葉黃素的主要作用包括:

  1. 保護眼睛不受光線損害,延緩眼睛的老化及防止病變。
  2. 抗氧化,有助于預防機體衰老引發的心血管硬化、冠心病和腫瘤疾病。
  3. 保護視力。葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用,可促進視網膜細胞中視紫質(Rhodopsin)的再生成,可預防重度近視及視網膜剝離,并可增進視力、保護視力。特別適合學生、司機等人食用。
  4. 緩解視疲勞癥狀(充血、紅血絲、酸痛、模糊、紅腫、癢等)
  5. 提高黃斑色素密度,保護黃斑,促進黃斑發育;

葉黃素的種類

現在市場上的葉黃素大概分為三類:目前最貴最天然的,是來自美國Kemin公司的FloraGlo Lutein,其次是Xangold(天然的Lutein Ester),而最便宜的是人工合成的葉黃素(人工的Lutein Ester);最貴的FloraGlo Lutein和最便宜的化學合成Lutein Ester,原料成本的差價約為10倍。而Xangold價格約是FloraGlo Lutein的60%。Lutein Ester有分天然的跟合成的,天然的即為Xangold,合成的通常都不會有名字,產品上直接寫Lutein Ester。FloraGlo Lutein,在人體內不用經過消化作用,即可直接被吸收,吸收率佳、效果好,是它的優點。Lutein Ester 無法直接被小腸吸收,必須依靠胰臟分泌脂分解酶,由消化作用把大分子分解成小分子,才能被人體吸收,但消化能力的強弱因人而異。市面上大多數的葉黃素都是Lutein Ester,所以通常都要在飯后使用,配合食物中其他的油脂一起消化,吸收效果才比較好。本身消化不好的人,如中老年人、或腸胃不好的人,不建議使用Lutein Ester。

眼睛保健品推薦

1. Jarrow Formulas, 葉黃素軟膠囊,20毫克,60粒

葉黃素營養補充劑推薦Jarrow Formulas, 葉黃素軟膠囊,20毫克,60粒,杰諾的葉黃素配方是從萬壽菊花瓣提取,每粒膠囊含有20毫克天然且容易吸收的葉黃素。iherb價格11美金左右,amazon價格9.6美金左右。考慮到iherb直郵而且運費便宜,如果只買保健品推薦在iherb購買,當然如果湊單帶回則推薦在亞馬遜購買。 這款產品也是亞馬遜上葉黃素類銷量排名第一的保健品,得到了351個4.5星評價,點擊下圖可以直達亞馬遜產品頁面查看詳情。

2. Solgar, 越橘銀杏小米合成+葉黃素素食膠囊, 60素食膠囊

還有一款Solgar出品的Solgar, 越橘銀杏小米合成+葉黃素素食膠囊, 60素食膠囊 ,iherb售價$18.07,亞馬遜售價$17.49。這款產品的特點是包含多種營養成分,除了葉黃素以外,還包含越桔和銀杏提取物等。另外Solgar的產品屬于高端產品,這可以從它的玻璃瓶包裝看出來,另一個維生素頂級品牌新章New Chapter的產品也是采用玻璃瓶包裝。

營養成分
份量: 2粒
每瓶份量: 30
每一份的量 %DV
維生素A(如棕櫚1000國際單位,80%[4,000 IU]暨天然β-胡蘿卜素) 5000國際單位 100%
維生素C(抗壞血酸鈣) 300毫克 500%
維生素E(為d-α-生育酚琥珀酸酯) 100國際單位 333%
鈣(如抗壞血酸鈣) 36毫克 4%
鋅(鋅甘氨酸) 10毫克 67%
硒(L-硒代蛋氨酸) 25微克 36%
葉黃素(萬壽菊花) 10毫克 **
小米草提取物[全株](4:1) 25毫克 **
越橘提取物[漿果](花青素5毫克[25%]) 20毫克 **
銀杏葉提取物[葉子](ginkgoflavoglycosides 2.4毫克[24%]) 10毫克 **
NAC(N-乙酰基-MP L-半胱氨酸) 100毫克 **
牛磺酸 100毫克 **
類胡蘿卜素的混合物(α-胡蘿卜素,葉黃素,玉米黃質,隱黃質) 46微克 **
**每天攝取量沒有定義。

我的經驗

我最初購買的是Natural Factors, 含2毫克葉黃素的眼部護理膠囊,90粒,這款產品在iherb上銷量和評價都說第一,只是葉黃素含量比較低只有2mg,因此后來就選擇了上面介紹的Jarrow和Solgar的眼睛保健品。Solgar的越橘銀杏小米合成+葉黃素素食膠囊包含的營養成分很多,可能由于總是忘記定時吃的原因,并沒有感到特別有作用。另外我還購買過Nutrex的蝦青素眼睛保健品,EyeAstin, Hawaiian Astaxanthin, 60 Softgels此款產品價格比較貴,當時是搞活動8折時下手的, 大家可以參考,點擊下圖訪問Nutrex蝦青素的亞馬遜購買頁面。總得來說,效果還算理想。

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評論 1

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  1. 夢的/dx終點前幾日看了一篇文章 說這個黃斑病很厲害的 所以特意查了查還真有這個東西···為了能多看幾年妹子 多玩幾年游戲 多看幾年AV 買2瓶 試試回復
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